power up

Coaching & Training

Een betere focus, meer balans nodig? ..... wacht niet langer en neem de 1e stap!

icoon power up coaching
foto Sanne de Bruin

Even voorstellen, ik ben Sanne de Bruin

M ijn naam is Sanne De Bruin. Ik heb een passie voor gezondheid, vooral het optimaliseren en verbeteren van je eigen gezondheid en energieniveau zonder poespas. Na ruim 20 jaar werkzaam te zijn in de gezondheidszorg wil ik nu aan de andere kant staan. Werken met mensen voordat ze ziek worden omdat ik geloof dat daar de sleutel ligt.

Via Power UP wil ik jou en jouw medewerkers helpen om hun maximale energieniveau te bereiken. Op die manier blijven ze op korte én lange termijn gezond (werken).

 belangrijk

Waarom is dit belangrijk

De huidige maatschappij vraagt veel van ons en we worden voortdurend blootgesteld aan een continue stroom van prikkels. We staan als het ware de hele dag “aan”. Wanneer de balans eruit is en de stress chronisch van aardt wordt, kan dit leiden tot verminderde focus, vermoeidheid, een laag energiepeil, slecht slapen, een verlaagde weerstand, frequente ziekmeldingen en in extreme gevallen tot een burn-out. Het is daarom belangrijk preventief te werk te gaan om uitval te voorkomen. Via Power UP ga je de mentale gezondheid vergroten. Ik reik handvatten aan om de weerbaarheid te vergroten, flexibeler om te gaan met de dagelijkse (stress) prikkels maar vooral hoe hier een evenwicht in aan te brengen. De wereld om ons heen gaan we niet veranderen, wel kunnen we onze manier van er mee omgaan veranderen.

 werkwijze

Wat houd het in

  • Quick scan: het in kaart brengen van de werk/privé balans
  • Individueel traject
  • Workshop en presentaties op locatie voor het hele team
 methodiek

Wat is de methodiek

Stress is niet altijd slecht en kan ons zelfs helpen om gezonder te worden. We hebben het dan wel over kortdurende “intimiterende” stress en niet de chronische stress variant. Dit is iets wat we samen gaan ontdekken! Ik combineer de 7 pijlers van Brain Balance en Intermittent Living om te inventariseren wat er speelt, patronen te herkennen en te kijken wat de mogelijkheden zijn.

  • Breinkennis en brain food
  • Beweging
  • Omgeving
  • Ontspanning
  • Slaap
  • Koude en warmteprikkels
  • Ademhaling
resultaat

Wat is het resultaat

Kleine, dagelijkse veranderingen hebben een grote impact op jouw welbevinden en gezondheid.
Het integreren van deze pijlers zal zorgen voor:

  • Betere balans zowel in werk als prive
  • Betere focus
  • Meer energie
  • Optimalisatie van de bedrijfscultuur
  • Preventiecare medewerkers: voorkomen van uitval van de medewerkers

Interesse? Neem contact op!

Bel of mail mij voor een kennismaking of om de mogelijkheden te bespreken. Ik kijk er naar uit!